2026.03.11

【大阪市平野区】男女で違う？認知機能を高めるおすすめのレジャー活動と選び方｜白ゆりグループ

白ゆりグループ

ご家族が日中家で過ごす時間が増え、「認知機能が落ちてしまわないか心配…」「もっと楽しく活動できる場所はないかな？」とお悩みではありませんか？

年齢を重ねたり、障がいによって外出の機会が減ったりすると、脳への刺激が少なくなり、認知機能の低下が進みやすくなってしまいます。
そのまま孤立してしまうと、ご本人の活力が失われるだけでなく、ご家族の介護負担が大きくなってしまうリスクもあります。

しかし、安心してください。最新の研究により**「どのようなレジャー活動に参加すれば認知機能の維持・向上に効果的か」**が科学的に明らかになってきています！
実は、性別や年齢によって「効果が出やすい活動」は異なるのです。

ご自身にぴったり合った活動を見つけた方々は、「毎日通うのが楽しみになった！」「表情が明るくなり、家でもよくお話をしてくれるようになった」と、イキイキとした日常を取り戻しています。

レジャー活動はすべての年代・性別に有益！
【女性・ご高齢の方】生産的・社会的な活動で大きな効果を！
【男性の方】レクリエーションや自己成長型の活動がカギ！
ゆりのはな（大阪市平野区）ならではのサポート体制
- ご家族の皆様へ
- ケアマネジャーの皆様へ
まとめ：その人に合った活動で、豊かな毎日を！
参考文献

レジャー活動はすべての年代・性別に有益！

どのような形であれ、趣味やレジャー活動に参加することは、認知機能を保つために非常に重要です。

身体を動かしたり、頭を使ったり、人と交流したりする活動はすべて、脳の神経ネットワークを刺激します。
中国で行われた60歳以上の大規模調査でも、生産的・身体的・知的・レクリエーション・社会的なすべての活動タイプが、認知機能にプラスの影響を与えることが確認されています。

たとえば、ゆりのはなでも、軽い体操からパズル、手作業まで、ご本人が無理なく楽しめる活動を日々のスケジュールに取り入れています。

「何もせずに過ごす時間」を少しでも減らし、何らかの活動に参加することが、ご家族の笑顔と認知機能を守る第一歩になります。

【女性・ご高齢の方】生産的・社会的な活動で大きな効果を！

女性や、よりご高齢の方（後期高齢者など）にとっては、手仕事などの「生産的活動」や、人とおしゃべりをする「社会的活動」が特に効果的です。

研究データによると、女性は家事や手工芸といった生産的活動や、他者と交流する社会的活動から、より大きな認知的利益を得ることがわかっています。
また、年齢が上がるほど、これらの活動がもたらす「認知機能の保護効果」は強まるとされています。

ゆりのはなでは、以下のような活動をご用意しています。

手芸や工作などの創作活動（生産的活動）
スタッフや他の利用者様とのティータイム・おしゃべり（社会的活動） 女性の利用者様からは「みんなで一緒に作業をするのが楽しい！」という声が多く、手先を動かしながら会話を楽しむことで、言語能力や記憶力の維持に繋がっています。

お母様や女性のご家族の施設選びでは、「人と交流できる温かい雰囲気があるか」「手先を使った活動があるか」をチェックするのがおすすめです。

【男性の方】レクリエーションや自己成長型の活動がカギ！

男性の場合は、ゲーム感覚で楽しめる「レクリエーション活動」や、目標に向かって取り組む「自己成長型」の活動が認知機能アップに有利に働きます。

学術研究により、男性は囲碁や将棋、スポーツといったレクリエーション活動から「余分な」認知的利益を得やすいことが判明しています。
また、双子を対象としたスウェーデンの研究でも、男性は勉強やクラブ活動など**「自己改善（自己成長）」**を伴う活動が、全体的な認知水準の高さと関連していることが示されました。

将棋や囲碁、脳トレゲームなどのレクリエーション
「目標を持った作業」や「スキルアップ」 大阪市平野区の「ゆりのはな」では、男性の利用者様がやりがいを持てるよう、少し頭を使うゲームや、達成感を得られる作業プログラムもご用意しています。

お父様や男性のご家族には、ただ時間を過ごすだけでなく「目標達成の喜び」や「趣味の延長」として楽しめる環境を提案することが成功の秘訣です。

ゆりのはな（大阪市平野区）ならではのサポート体制

私たち「ゆりのはな」は、大阪市平野区に根差した**地域密着型通所介護（デイサービス）**として、ご高齢者の皆様が住み慣れた地域でいつまでも自分らしく笑顔で過ごせるようサポートしています。

ご家族の皆様へ

「最近、家でボーッとすることが増えた」「うちの親にはどんな活動が合っているのかしら…」とご不安に思うご家族様も多いはずです。
当施設では、経験豊富なスタッフがご本人の昔からの趣味や「得意なこと」を丁寧に見つけ出し、最適な活動をご提案します。
少人数制のアットホームな雰囲気の中で、安心して通っていただける環境を整えています。

ケアマネジャーの皆様へ

いつも地域の高齢者福祉へのご尽力、ありがとうございます。
ゆりのはなでは、利用者様の性別や年齢、認知レベルに合わせた柔軟な通所介護計画の作成・実施に力を入れています。
最新の知見を取り入れたアクティビティを提供し、ご本人様のQOL（生活の質）向上に努めております。
ご家族様のご様子や日々の利用状況の共有なども迅速に行いますので、平野区での連携先としてぜひお気軽にご相談ください。