筋力・体幹トレーニング【クライムアップ】

こんにちは😊クライムアップです✨

夏休みも終わりを迎え、多くの子どもたちが新学期を迎えました🤗平日のクライムアップでの流れに感覚を戻していけるよう、スタッフ含め子どもたちも奮闘中です😅

クライムアップでは現在、活動前の運動として、マット運動に加えて筋力トレーニングや体幹トレーニングを行なっております💪

片足立ちやブリッジ、手押し車、プランクなど、毎日繰り返し行うことで、手足の筋肉や体幹を鍛えています🤸

始めは数秒で限界だった子も、少しずつ長い時間耐えられるようになってきました👏