楽しみながらバランス感覚を育てる！体幹トレーニング

「片足で立つのが苦手みたい……」
「運動するとすぐにふらついてしまうけれど、どうしたらいいのかな？」

お子さまの運動面について、そんなお悩みを感じることはありませんか？

実は、日常生活の中で「立つ」「歩く」「階段を上る」「姿勢を保つ」といった動作には、身体のバランスを調整する力が大切です。

だからこそ、運動が苦手なお子さまにも、まずは「やってみたい！」と思ってもらえることが大切。

今回は、大阪市西成区にある「生きる力を育てるデイびるど」で行っている、バランスストーンを使った体幹トレーニングの様子をご紹介します😊

バランスストーンで楽しくチャレンジ！

今回の活動では、床に置いたバランスストーンの上に乗って、身体のバランスをとる練習をしました。

ただ立つだけではありません。

「何秒立っていられるかな？」と、ゲーム感覚で片足立ちにも挑戦します。

最初は、

「ちょっとグラグラする！」

と不安そうだったお子さまも、手を大きく広げながら身体を調整。

左右に揺れながらも、倒れないように一生懸命バランスをとります。

「おっとっと……！」

そんな場面も、もちろん大丈夫。

スタッフやお友だちが「がんばれー！」と応援すると、もう一度チャレンジ！

「今度はもっと長く立ってみよう！」

と、自分から再挑戦する姿も見られました✨

「手を広げる」ことも大切なポイント

片足立ちをするとき、自然と両手を広げるお子さまもいます。

これは、身体が倒れないようにバランスを調整するための一つの方法です。

手を広げたり、身体を少し傾けたりしながら、自分の身体がどのように動くのかを感じていきます。

「右に傾いたら、少し左に戻してみよう」

「足に力を入れてみよう」

そんなふうに、自分の身体を意識する経験が、身体の使い方を学ぶきっかけになります。

体重移動を意識してみよう！

今回の活動では、片足立ちだけではなく、体重移動も意識しました。

身体を動かすときには、足だけを動かしているわけではありません。

右へ体重を移したり、左へ移したり、前後に重心を動かしたり……。

私たちは無意識のうちに、身体全体を使ってバランスを調整しています。

バランスストーンのような不安定な場所では、その感覚をより意識しやすくなります。

「右に体重をかけたらどうなる？」
「左足にしっかり力を入れてみよう！」

と、遊びの中でさまざまな身体の動きを経験していきます。

「できた！」の積み重ねが自信につながる

運動療育で大切にしたいのは、記録だけではありません。

もちろん、「何秒立てた！」という数字は、お子さまにとって分かりやすい目標になります。

でも、それ以上に大切なのが、

「昨日より少しできた」
「もう一回やってみよう」
「応援してもらったから頑張れた！」

という経験です。

たとえ最初は数秒しか片足で立てなくても、挑戦することができたら、それも大切な一歩。

「できないからやらない」ではなく、

「難しいけど、やってみよう！」

と思える経験を積み重ねることで、運動への意欲や自信にもつながっていきます。

応援し合うことで、もっと楽しく！

今回の活動では、お子さま同士で応援する場面もありました。

「がんばれー！」
「すごい！」
「あとちょっと！」

誰かが頑張っている姿を見ると、自分も挑戦したくなることがあります。

また、応援する側にとっても、「相手を見て声をかける」という大切な経験になります。

一人で黙々とトレーニングするのではなく、みんなで楽しみながら取り組む。

そんな雰囲気だからこそ、「運動は楽しい！」という気持ちを育てていくことができます😊

楽しみながら身体の使い方を身につけよう

バランスストーンを使った体幹トレーニングは、片足立ちや体重移動など、さまざまな身体の動きを楽しみながら経験できる活動です。

そして、運動療育で大切なのは「上手にできること」だけではありません。

挑戦すること。
失敗してももう一度やってみること。
誰かを応援すること。
「できた！」という喜びを感じること。

こうした一つひとつの経験が、お子さまの「生きる力」を育てることにつながっていきます。

「次は何秒立てるかな？」

そんな小さな目標を楽しみながら、今日もびるどでは身体を動かしています🌱

まずはお気軽にご相談ください

生きる力を育てるデイびるどでは、運動などの活動を通して、お子さま一人ひとりの「やってみたい」という気持ちを大切にしています。

「実際の活動を見てみたい」
「どんな支援をしているのか知りたい」
「子どものことで相談したい」

という方も、まずはお気軽にお問い合わせください。

生きる力を育てるデイびるどでは、お子さまが楽しみながらさまざまなことに挑戦できるよう、一人ひとりに寄り添った支援を行っています。

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